こんにちは！ダイエットアドバイザーの佐藤加奈子です。
ダイエットしてると食べる事へ罪悪感を感じるもの。
大切な事は食べてはだめと思わないことです。
食べない時間を決めたり、おやつは買わないとか、マーガリンやラクトアイスは避けるようにするとか
身体に悪いかもって思う事だけ避けてみる事から始めてもいいと思います＾＾

こんばんは！ダイエットアドバイザーの佐藤加奈子です。
ダイエットは終わりがありませんね＾＾急激な食事制限で体重を落とすようなダイエットは、いつも軽い飢餓状態になっています。一生続けられるわけがありません。ストレスも相当かかります。
ダイエットで大切なのは食生活の改善になります。体に良くない物や必要のないものを口にしなくてもいい状態を続けることです。

こんにちは！ダイエットアドバイザーの佐藤加奈子です。
ダイエットが続かない人で完璧主義の考えに捉われていることがあります。
一度のミスで、もう駄目だ！と全ての努力が水の泡だと感じてしまい、ストレスを感じてしまう人です。
ストレスを感じた時、暴飲暴食を繰り返したり、落ち込んだ時、食べて発散しようとする人は
その時点でもう駄目だと思い、ダイエットをやめてしまう事があります。
本当に終わりでしょうか？１日ドカ食いしたところで少し体重が増えただけで何も悪くありません。
後から調整すればいいのです。
ストレスを減らすには、自分の好きになれる事、やりたいこと、大好きな物や人に会う事
そういったことを優先させて動いていってみてください＾＾

こんばんは！ダイエットアドバイザーの佐藤加奈子です。
ダイエットは終わりが無いですよね。
すぐに理想の体型にならないことはわかっているのに、ちょっとでもうまくいかないと一気にモチベーションが下がって、イライラしたりしますよね。でも、そもそも体は一瞬で変わりませんし、日々、自分との戦いです。
ミスをミスとみとめない完璧主義があなたを追い詰めてしまいます。
１回のミスで失望するのではなく、全体を見て、全体の７０％だったら成功と考えましょう＾＾
ダイエット中なのに毎食ひどい食事をしているわけではないはずです＾＾
出来ている自分にも目を向けてみましょう＾＾

こんにちは！ダイエットアドバイザーの佐藤加奈子です。
やりたいこと！たくさんありますよね＾＾
やりたいことを実現させる、まず第一歩は何かをやめること。
大きいこと、小さいこと、執着は人をその場にとどまらせるだけ。

新しい恋をするのにもまずは好きだった人のことを終わらせないと次の恋に行けませんよね。

ダイエットをするには、まずは何かをやめる事から始めてみてください＾＾